青春也許廣泛的定義，大約可以是指：
即便你在人生路上跌倒，仍然可以拍一拍灰塵，勇敢站起來繼續向前走的年紀。

亦或是當你意識到生命有限的時刻、開始珍惜的時刻，決定選擇打造無限可能的那一段時間，也是一種青春！

作者用比較偏向勸世的口吻寫下這本書，他想要打醒那些已經習慣安逸的人，希望透過這本書可以改變一些人的思緒，不要等到老了才驚覺青春已過，而後悔不已。

不要在該奮鬥時選擇安逸

你手頭為數不多的青春，
卻能決定你變成一個什麼樣的人。

青春轉眼就會過去，尤其我們上了大學發現時間漸漸變快了，出社會後，生活充斥著上班等下班、下班等上班的無限輪迴，慢慢連時間感都遲鈍了，猛然意識到年紀的時候，也許2開頭的年紀已經來到盡頭。

原因很簡單，汲汲營營為了更好的生活賺錢，而工作的忙碌讓大家習以為常，很少人想到要去改變些什麼、養成些什麼好習慣，來讓自己的人生過得更有意義。

(延伸閱讀：【好書推薦】《原子習慣》心得與經驗實作分享)

也因為時間過得太快，青春絕對為數不多，今天的你無論是剛畢業還是接近30歲，都建議你給這本書的作者打一打，看能不能打醒你一點，在最能闖蕩、最有資格跌倒的青春年華，你卻選擇安逸度日？青春可是你唯一最大的本錢，也是最寶貴的東西。

雖然無論你如何珍惜它，青春終究會過去，但你可以決定替你的青春創造更多的價值！

選擇你的道路勇敢奮鬥下去

你所謂的迷茫，
只是清醒地看著自己沉淪。

舉個簡單的例子，我們可以回憶一下高中選大學的時候，當時連科系跟未來是什麼樣子根本都不懂，只知道分數到哪就選哪裡。

這時候老師都會建議你選未來產業、不會被淘汰的產業，傻傻的就進了其實無感的科系，讀著讀著轉眼就畢業了。

22歲畢業時，如果你大學期間逐漸清楚自己要的是什麼，那麼恭喜你，很幸運可以直接開始勇敢闖盪一番了！

或是你覺得讀得很有興趣而繼續攻讀研究所，也很棒，前提是你真的有興趣。

而大部分的人也許跟我一樣，只知道自己興趣很多，但完全不知道該走哪條路。

如果這時候你安逸地只想找個公司隨便做一輩子，或是考不喜歡的公職只因為是鐵飯碗，那麼我想你應該看看這本書。

沒有說公職不好，如果你有興趣，那確實是很棒的職業，因為天天接觸喜歡的東西同時又是鐵飯碗，何樂不為？

我指的是什麼都不知道而只想安逸的人，真的太浪費你的青春年華了！

與世界的不公平奮鬥

當你真正意識到世界不公平的時候，
世界其實是在彌補你，
因為它沒給你一個傲人的背景，
卻給你一顆不服輸的心。

我想這一段是打得我最痛的點。

其實我天天都覺得世界不公平，同時又覺得自己已經很幸福。

我不懂為什麼有些人天天需要靠運氣才能勉強生活，就像下面這個廣告一樣：

有看過台北捷運讓小朋友許願的許願牆活動就知道，多少人天冷只求有一條棉被蓋？但卻有些人每餐可以吃兩三萬元的大餐，買著一個又一個的高檔奢侈品。

也不懂為什麼有人努力賺了一輩子的積蓄和退休金，被詐騙集團一夕騙光，然後騙人的繼續逍遙法外，成天飆車滋事還無法可管。

世界不公平絕不是一兩天的事情，是每一天、每一刻都在發生的事情。

但我們會這樣想，正是因為我們不服輸！

我們不願意成為那些廢物，而是選擇繼續在自己的生活中努力著。

這世界存在很多不公平，
但最公平的是，
每個人每天都擁有24小時，
只有你努力、有了資源、有了話語權後，
你才可能為自己爭取公平的機會。

因此在我們還擁有所剩無幾的青春時，勇敢為自己努力看看，如果連這個階段的你都選擇安逸過一生，你又何苦為了別人的人生煩惱而感到不公平呢？反正一切也都不會因此而有所改變不是嗎？

總結

悄悄毀掉你的，
是退而求其次。

我想，我們都還有時間！

只要你從今天開始改變，為你自己選擇一個你想要的生活型態和目標，並且努力去追尋，當我們嘗試過後你會發現你的人生有了微妙的改變，明天的你就能體驗比今天更自主的生活！

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長輩和社會教我們的是：吃虧就是占便宜；做人要圓滑、謙卑；遇到事情該智取，怎麼做才能自保，免於受傷還能站得住腳。

那些我們覺得很善良的行為與思想雖然是好事，但過度時，卻容易迷失自我，喪失許多自己曾經渴望過的生活態度。

你的善良 vs 社會化的自己

你是真的善良，還是習慣了妥協？

如果你習慣吃虧，
習慣沉默，
習慣委曲求全，
習慣不拒絕；

便會忘記你其實可以有態度，
可以有觀點，
可以有能力，
可以過你要的生活。

我們出社會久了，遇到的事情多了，看的事情也多了以後，漸漸會對人性產生疑惑。

當你看到電視播出一則新聞：
兩台車之間有行車糾紛車主下車互相理論，路人看到時前往勸架反被打死。

更別說台灣法律打死人的罪有多輕，這邊先撇開法律問題，但至少這些事情看多了，未來遇到這種事情時，你還會優先選擇介入他人紛爭嗎？

你是不是從小就聽別人說「善有善報」，
然後現在和許多人一樣，
越來越不敢相信純粹的善良與正義？

書中舉了一個很寫實的例子，你在路上看見一個女人被打，亦或是看到一個小孩正被霸凌圍毆，你是否會選擇出手相助？還是會假裝沒看到呢？

但換個角度，如果被打的女人是你的妻子，被霸凌圍毆的小孩是你的孩子，你是否會希望冷漠的人可以少一點，即便沒有能力相助也至少幫忙報警！

老實說這種問題雖然跟社會問題與法律有很大的關係，但我們可以回想看看我們的學生時代，那個初生之犢什麼都不怕只求正義的年少時期，路見不平總是跑第一個拔刀相助：
公車靠站司機沒注意到有人還沒上下車時主動出聲幫忙；
看到阿公、阿婆要過很寬的馬路時幫忙扶他過馬路；
聽到車禍時用跑的過去幫忙指揮交通、叫救護車。

曾幾何時我們變成那些冷漠的大人呢？

但這邊一定要提醒大家，優先自保絕對沒有錯！
你要先有能力保護自己，才有辦法讓自己去保護別人！

當你看到行車糾紛打架，第一時間你要做的是報警，可以的話再加上偷偷錄影(不要被當事人發現)即可。

因為對方有刀或有槍你不清楚，也不清楚事情的來龍去脈、誰對誰錯，更不知道對方背景來歷，千萬不要冒然淌渾水，免得公親變事主！

類似的，如果是遇到被欺負的女人或小孩，第一時間仍然是報警+錄影，但這時候可以視情況請附近店家的人來幫忙，當人數聚集，且你不是一個人而是一群人一起勸架時，我認為挺身而出是一種社會責任與正義實現。

再次提醒，不要單獨一個人做任何勸架的動作！先自保，再想辦法保護他人才是好的解決方式噢！

你的善良與拒絕之間如何取捨

醜話講在前，並不醜

在你能力範圍之內可以幫忙，但超出的要果斷拒絕。

無論是什麼樣的幫忙，學會拒絕是我們很需要學習的一件事情，因為你的人生、你的時間，
就該由你決定！

每個人的時間有限，你卻不願意花時間在你自己認為重要的事情上嗎？
為什麼要讓他人改變你原本的規劃呢？

例如好好一個悠哉的週末，原本你想好好悠閒地吃個下午茶，在家打一場遊戲，再帶家人到山上去溜搭一番。

結果朋友A約你去逛百貨你不拒絕；
朋友B約你去吃午餐你不拒絕；
朋友C約你去打球你不拒絕。

結果和朋友A逛百貨都是他在買；
和朋友B午餐吃完也吃不下原本想去的下午茶店；
犧牲和家人的相處時光去朋友C的球攤，結果你沒什麼上場機會根本都他在打。

你的人生、你的時間，憑什麼由別人支配呢？

總是不拒絕，總是成全別人，你什麼時候願意好好成全自己？

你的善良、你的人生，由你決定

做人要學著適度零容忍：

你是不是自認為是很善良的人，
每次遇上什麼好事，
都不會去跟別人爭。
不是因為爭不到，
而是覺得這樣做有失風度。
能幫別人的時候會盡量去幫，
哪怕知道被騙了也不會去拆穿人家。

事實上「善良」的定義，也應該要由你自己決定。

平常我確實會有種與世無爭的想法，無論朋友間還是職場上，大家擠破頭想要進一間大公司，甚至想要在一間公司待上一輩子只求往上升遷，我不懂，也不想懂，只覺得愛爭就你們去吧，人生不該只有工作升遷一條路。

但我遇到委屈的事情，我還真的無法容忍。

例如職場上不合理的事情、不合理的要求，一般員工在職場上遇到時，只能自己埋頭苦幹，甚至熬夜寫報告也要做到好，老闆最愛這種員工了呢(？)

但你有想過，為何要花大量自己的時間，甚至是寶貴的睡眠時間，幫老闆做原本不是在你工作範圍內的事呢？請問他會因為這樣給你任何好處嗎？會加薪還是給你獎狀嗎？

你真的以為認真替公司付出，下次的升遷名單就會有你嗎？
如果名單沒有你，甚至你還會再次懷疑自己是不是自己能力不好，連熬夜、做超出範圍的工作也沒升遷機會？

你不委屈，我都替你感到委屈了。

總結

要懂得留一點愛給自己！

善良不該沒有底線，我們應該保有自己的思想，忠於自己，不要忘記自己曾經想當什麼樣的大人，並且在社會化的過程當中做取捨和學習。

當你奪回你人生的主導權，你會感到一種前所未有的自在，你可以自行選擇面對委屈時的態度；可以自行選擇面對逆境時的態度；可以勇敢拒絕那些超出能力範圍以及你打從心底不想出席的聚會，這就是你選擇而來的生活態度！

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人類現今的生活型態太過忙碌，白天要上班8小時加午餐、午休跟通勤，實際上一天高達11小時的工作時數還不含加班，回家之後即便沒有帶回家的工作業務，社會風氣還會迫使你要在下班時間繼續進修，只因為大家都告訴你這樣你才有機會成功。

卻很少人問問自己對成功的定義究竟是什麼？
如果你沒辦法刻劃出你想要的生活是什麼，你又要如何理直氣壯告訴別人你想要什麼、不要什麼呢？

盲目追求大家追求的東西是現在大部分人的通病，今天介紹這本以貓的生活型態學為主軸，雖然我們人類的生活永遠無法像家貓一樣過得很舒適，但我們可以向貓學習很多生活的眉眉角角。

是你的，就要適時宣示主權！

「貓似乎以無所事事為榮。在家裡霸占一個比狗更好的窩，也不會因此感到不好意思。」──米歇爾‧圖尼埃，法國作家

牠們對於想要的東西會積極爭取，有時候甚至感覺牠們有點霸道，但如果那是你要的，又有什麼好害羞而不敢爭取呢？

勇敢做自己是我們要和貓學習的地方，雖然有時牠們會讓人感覺比較冷酷，但卻活得自由自在！

如果今天是狗的話，狗的聽話、忠心、愛撒嬌，有時候甚至傻呼呼的，乖的狗真的很令人喜歡。

但這時候如果你想指示貓做事情，貓就會冷眼看著你的手，輕輕搖著尾巴不理你，牠心理應該是這樣想：「別想要我聽話，要找聽話的就去找狗吧！」

看完似乎覺得，人類其實比較好的狀況是貓狗之間折衷學習，面對不同的事情適用不同的心理狀態。

像是面對挑戰與誘惑時，可以像貓一樣勇敢做自己；
但待人處事可以偏向狗一樣，圓滑並令人喜愛。

貓的堅強心理素質

揮一揮貓尾巴，不帶走批評餘毒

貓都知道誰喜歡牠、誰不喜歡牠，但牠一點都不在意，選擇忠於自己的心。

牠們常常獨來獨往，面對我們對牠的評論，甚至其他貓對牠做的事情，我們會覺得牠常常冷眼旁觀，除非你惹到牠，否則牠無動於衷。

我們一天當中舉上班的例子就好，同事或主管們，私底下或會議上，多多少少每天都會聽到各式各樣的評論甚至批評，那些言語或情緒都會導致你的心情受到很大的影響，對人類來說那是一種心理壓力，心很累的時候，做起事來會更累！

如果我們能學習像貓一樣，只要聽那些對事情有幫助的評論就好，其他那些無謂的批評，你可以學著像貓一樣冷眼旁觀，畢竟如果你做事認真、問心無愧的話，又何必在意他們說了什麼批評你的話呢？

貓族祕傳識人術

「從來不是人挑貓，都是貓挑你。」──菲利普．哈格諾，法國記者作家

貓獨來獨往的性格，牠們對朋友也是相當挑剔，無論是挑人類朋友還是貓族朋友，牠會選擇牠想交的朋友接近，不想交的朋友我們會看到的是，即便別的貓過來找牠玩要逗牠，牠就還是原本那個老樣子，靜靜趴在那甩著尾巴、冷眼看著對方，好像在看戲一樣。

人類世界往往要出門陪笑臉，雖說工作的情況下在所難免；
不過我們會發現有些人的朋友也非常多，好像每天都笑著和朋友們相聚，過得很精彩一樣。

實際上當我們問起他時，常會得到一個答案：真心的沒幾個。

這時候還蠻好奇他又為什麼不會拒絕與他們出去呢？

能夠相知相惜的真朋友才是值得你花時間陪伴的人，畢竟人的一生很短，你卻耗費許多時間在不真心的朋友身上，這樣也就算了，難道陪笑不會覺得累嗎？

所以好好選擇朋友之外，多花點時間在維繫真感情上面，相信多年後的自己也會感到值得的！

總結

我們了解到，貓自由自在的生活型態，其實是靠自己一連串的選擇而來。

而你的生活型態也應該由你來決定！

人類世界雖然沒有這麼自由與輕鬆，但卻可以從貓身上學到許多生活的道理，無論是對人或對事，相信把這些道理融入在你的人生旅途中，你可以把握住時間，帶你走在自己期待的人生正軌上，也能更珍惜你現在正擁有的一切！

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每個人的人生高潮迭起之中，免不了的是情緒低落的時候，又或是現今社會過多的酸民與不禮貌的言語，常會不小心就這麼走心。我們除了轉念讓自己好過一些之外，如果走心跟那些人生氣而委屈了自己，不就讓那些人得逞了嗎？

酸民的目的就是：將自己的失敗轉嫁給別人，來讓自己好過一點，我們不需要被他們所影響，應該要適時的將負面的力量轉化成正面力量，快樂面對那些負面情緒不僅變成高EQ的人，當那些酸民影響不了你的生活，他們自然會自討沒趣離開你的生活。

我想這本書除了要告訴大家，天生我材必有用的道理以外，如何在面對大家都說著這個世代多廢的時候，還能保有自己並且保有自信，是很重要的心理建設噢！

廢棒又如何？

這本書插圖非常可愛，是由小犬工作室製作繪圖部分。

而書中最主軸的一句話就是：

人生已經夠難了，沒必要連快樂都這麼難

我覺得作者最主要希望大家思考的是，無論今天的生活如何被刁難、被各式各樣的疲勞轟炸，你認為你的人生經歷這麼多困難，最終的目的是什麼呢？

如果是為了讓自己過更好的生活並且過得更開心，那麼在前往目標的過程中，若能轉念讓你的心裡好過，維持快樂的心情，你就會發現，你的人生沒有你想像得這麼糟！

快樂也是一天，不快樂也是一天，你又何必為了那些真正廢的人說的話而讓自己不開心呢？

最受用的廢棒經典金句

書中的風格偏向故事型，一句金句，配上一則或長或短的故事和一篇插畫，輔助讀者進入故事狀態。

我覺得這些故事當中，和我最符合的金句就是：

如果別人說你做不到，那就證明給他們看，證明他們是對的。

我從求學期間開始，就會發現不斷有人在否定別人、嘲諷別人。

無論是你看起來很安靜，但加入熱舞社的時候；或是大家都安分守己只想在自己科系好好畢業，你卻堅持跨系搶課學習想學的東西時；或是明明沒什麼參加活動的經驗，卻說想主辦活動時。那些冷嘲熱諷你都需要靜靜自己消化。

以前我總是會覺得，別人越不看好我，我就越要做給對方看，那是一種證明自己的機會。

而這句金句真正要你知道的是：
不管是什麼事情，你都要做了才知道！

書中舉的例子是作者被笑不會做餅乾，於是他回家後就真的靠自己做了一份餅乾，隔天帶去給大家吃，然而大家吃了大部分都面有難色，證明自己真的不會做順便還讓他們吃不好吃的餅乾。

不管今天你做了之後，是證明了他們是對的，還是證明了你是對的，你都完成了一件對你自己來說很棒且很有幫助的事情：就是實際採取了行動！

看完這段後發現，這本書不只教你轉念，更希望讓大家透過行動來讓你的人生一次次導回正軌，接收許多負面來源也無妨，只要最後能轉化成對你人生有幫助的力量，那些酸言酸語對你就不會再構成任何影響了！

總結

看似厭世的書籍，卻隱含豐富的人生經驗談，同時讓讀者能夠將負面轉化為正面力量，聽起來很廢的回話卻能產生很棒的結果！

這些可以幫助你在人生的旅途中記得：
保持愉快心情讓自己過好生活，你的人生可以不一樣！

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對我們來說看到那樣的衝擊景象，會覺得很不可思議怎麼會有人住在那種環境，甚至有些因為長期累積物品下來，每天與蟑螂、老鼠為伍，會以為來到小型垃圾場。

但對他們來說，那些物品的堆積卻是一種安全感，他們會覺得，有些東西也許未來用得上；有些東西絕版了應該要留做紀念等等各種原因。

當然，囤積症已經是一種需要輔導並且緩步改善的症狀，也是一種相對今天這篇內容來說較為極端的例子了。

念舊的人執行斷捨離的困難

我要推薦的這本「斷捨離」當中，特別要介紹給像我一樣念舊的人，我們總是會想要在每個人生階段都留下些什麼，穿過的鞋子、玩過的布偶、背過的包包，每一樣對我們來說都是有感情存在的。

但仔細想想，平常其實也幾乎不會去想起那些東西，舊的不去新的不來，我們不斷堆積之後，那些東西還是不會穿到甚至再也不會用到。

如果你還能想到這裡，我想斷捨離這件事只要透過本書提點，你可以緩步改變你的想法與整理方式。試著放下那些再也用不到的東西，讓它們變成你的珍貴回憶存在腦海裡，留下最美好的印象吧！

斷捨離要做到的話，我個人覺得真的要非常緩步地改變，否則如果因為斷捨離改變速度太快，造成你的安全感一下子失去而感到恐慌，未來可能會想囤更多東西，來恢復自己的安全感。

所以一步步慢慢來，斷捨離實際上是一種生活型態的改變，不用急著一次到位，慢慢轉換你的想法，重新建立起屬於你自己的一套「斷捨離」生活吧！

「斷捨離」當中，捨與棄的差異

前面提到我自己是個非常念舊的人，尤其對於跟自己相處過一段時間的物品，就好像它們跟著我一起經歷了我人生中的某些過程一樣。

其實我們應該把「捨」和「棄」分開來獨立思考才對。

捨不是棄，是手段

對於這些物品，我們不應該用「丟棄」的想法來看待。

這本書也表示，我們在將這些東西捨去以前還能做一件事情，就是思考它是否還能為其他人帶來任何價值？

例如舊書、學生時期的參考書、小說漫畫等，當我們知道自己不會再翻閱決定斷捨離之後，我們可以先思考，這些書還能到哪裡創造他們的價值。

舉例來說，這些書可以賣到二手書店，也可以尋找社福單位看他們有沒有收教科書或小說漫畫類，我們就可以把書捐給需要的人。

社會上還有很多連教科書、甚至制服、鞋子都買不起的人，如果這些書最後拿去回收成廢紙，雖然也算是能重複再利用。但若是在最後這個回收的步驟之前，還能讓更多人受惠，你是為這些物品創造了新的價值，同時造福更多需要的人。

用這個方式來清理你不需要的東西時，你也不會覺得把這些書「捨去」是「丟棄」的一種了對吧？這也是書中希望大家學習到的一個原則：物盡其用。

改變，從想像開始

描繪出明確的住家願景

也許正在看文章的你和我一樣是目前與家人同住的小資族，還沒有機會買一個屬於自己新家之前，我們可以先縮小來看：描繪出你心目中的房間。

身為一般生活平凡的家庭成員，能運用的資金雖然很少，但當你親自描繪出想像中的理想環境之後，就可以更清楚幫助自己了解，現在的房間當中，有哪些地方可以更好，又有哪些地方可以釋出空間。

當我們將住家願景描繪完成後，我們可以先學習定義物品的去留；接下來我們就可以在清理出之後的環境中，進行收納管理；最後也就會慢慢出現適合你規劃房間願景的空間，讓你可以購買新的東西，擺設你想要的物品了。

提升「人生的新陳代謝」

舊的不去新的不來，我們總是被舊的東西綑綁住就很難跳脫和改變。

我們可以想想，假設有十年的時間你住在同一個地方，這段時間不斷添購各種物品，當你忽略這些物品久了，環境逐漸就開始變得雜亂，因此除了重要的收納方式以外，斷捨離也是相當重要的整理方式。

唯有增加你環境的新陳代謝，將不再適用於你的物品代謝掉，才能夠購入更多你現在需要的物品，讓你的生活環境維持一定的好品質，對人生每一天的感受都會更加輕鬆愉快！

總結

老實說，「斷捨離」對我來說還是個需要努力學習的方式，近幾年我才稍微能夠放下許多東西，而且在放下的時刻我都還會用手機拍照拍起來留念，感覺心裡比較好過一點，也比較捨得捨去它，對我來說那些回憶無價。

但說實話，那些照片也許10年、20年才會看一次，甚至永遠不會再看，腦袋是會漸漸遺忘一些其實你很少想起的回憶。

徹底珍惜現在擁有的人、事、物

時間沖淡的東西如果只是物品我覺得也沒有什麼不好，新的、適合你的東西會不斷進來滿足你的生活環境，並且讓你心理和實際的人生都更輕鬆愉快，若能活得快樂又自在，那麼我想，為自己留下和創造更多美好回憶，比留下許多舊物品來得重要多了吧！

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我在看這本書的時候還只是國高中的學生，現在回想起來真正受用的不是書籍帶來的那些例子與想法，而是面對人生各階段的挑戰時，應該要擁有的心態，那些心態才是能穩定你的心，讓你好好繼續生活的小訣竅。

對我來說的吸引力法則

大部分提到吸引力法則的時候，都會提到這本書，這也是為什麼這本書會歷久不衰的原因之一。因為許多正能量語錄喜歡透過這樣的法則，先將你的心態轉正面再來閱讀正能量語錄，閱讀後更能帶你感受到生活希望無窮。

不過如果是想要用吸引力法則做一些實務上的事情，可能就真的只淪為一種希望的想法。

舉例來說，當我想著我會中獎而去買樂透，樂透本身只是一種機率的問題，所以你想用吸引力法則想著我一定會中獎，這種做法就完全只是希望的想法，沒有不行，但是我覺得不是本書要帶來的主要概念而已。

又或是書中有的例子說，有些人投資慘賠後相信自己賺得回來，最後變富翁，這也是我認為比較不符合吸引力法則的例子。

有在投資的人都知道，舉股票的例子就好，想要真的在股市戰場中賺到錢需要靠的除了運氣就是努力，怎麼會是用吸引力法則就能賺到錢呢？
況且，誰在按下買進股票的時候會認為自己可能賠錢？如果覺得自己下單會賠錢時，就根本不會下單了吧。

所以對於吸引力法則某些部分被評論成不切實際的雞湯類型，也不是不能理解，因為當我們理智來看待這些機率問題或實務上並不會發生的事情時，吸引力法則並無法完全適用。

讓我相信吸引力法則的過程

既然吸引力法則無法改變機率或現實問題，我又為什麼會在過了許多年後介紹這本書呢？

應該說，受用的部分是在心理層面比較廣泛。

好比說今天我們心情好好地出遊玩樂，卻遇到白目仔逼車，你的心情會大受影響或感到憤怒，這之後整趟旅程像是看到景點人擠人也煩躁；
停車位剩下一格和大家搶車位也煩躁；
肚子餓著買午餐排隊半小時還遇到厭世的店員沒禮貌更煩躁…

整趟旅行容易一直處在煩躁的心情中，在吸引力法則當中就屬於不好的吸引力吸引到一系列不愉快的事情。

但事實上只是心態沒有轉過來，我們被外面那些厭世仔的壞情緒感染到了，導致我們開心出遊的好心情受到影響，看什麼都不爽。

所以反過來說：
如果今天在遇到逼車的時候可以轉換角度，只要想著逼車的白目仔在下個路口就會逼到黑道的車讓他受教訓就好，白目仔不應該影響你的出遊心情；
也許你在看到剩下一格停車格時就不是看到大家在搶車位很煩，而是感受到很幸運剛好有車格被你停到了；
買午餐遇到厭世的店員也許會覺得他辛苦了，大家出遊他在上班難免會感到厭世，甚至你還會跟他說一聲辛苦了，然後填飽了肚子也感到滿足！

整趟旅程明明遇到的事情一模一樣，但心情只要不受影響，保持好心情，吸引力法則會幫你找到一次又一次的幸運。

而事實上你並沒有因為吸引力法則而產生或改變任何一件事情，但心態轉換後，遇到相同的事情卻真的能夠有不同的感受。

這才是我覺得《秘密》這本書透過吸引力法則想帶給我們最主要的概念！

總結

吸引力法則本身沒有錯，實務上雖然能改變的有限，甚至有些人把它用在買樂透上也樂此不疲，我覺得都沒有對錯之分。

重點是我覺得如果能夠因為吸引力法則的心態轉換，讓你的每一天過得更快樂，並且不受到遇到的阻礙而影響你的好心情，這個法則就是一個非常受用的概念呦！

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這本書吸引我的地方在於，並沒有說明你一定要早上幾點起床開始做事情，而是強調每個人都有起床後的那個黃金1小時，無論你今天早上5點起床、8點起床、甚至下午3點起床，都仍然有起床後才起算的黃金1小時可以運用。

這個觀念翻轉了許多一日之計在於晨的想法，當我們每個人都可以有效運用這1小時的話，對於你的時間管理可以有很大的結構性改變。

會這麼說是因為，通常晚起的時候心裡會感到一點點後悔，後悔早上起不來，浪費了一天當中美好的早晨時光。
而我們如果這麼想，那麼起床後的黃金1小時就會陷入懊悔的情緒中，就無法有效利用這些時間了。

因此我們應該要打破那樣的觀念，如果你習慣早睡早起很健康；
但如果你平時都比較晚睡晚起，起床後更應該撇去所有的懊悔念頭，重新定義你起床後的黃金1小時吧！

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《起床後的黃金1小時》精華提要

這本書收錄了64位成功人士的經歷，這些人闡述他們把握起床後黃金1小時的時間帶來的成效，每個人雖然職業不同、黃金1小時的時間也做不同的事情，卻可以讓你感受到他們因為把握這個時間，而對他們的生活有哪些好的改變。

想過什麼樣的人生，就過什麼樣的早晨！

這句話是需要經過實際執行驗證後，才能實際感受著它的魅力！

我以個人經驗來說，雖然每天都很想睡到自然醒，但每到週末我就會很想早點起床，畢竟星期一到五不管早起或晚起，都是要去公司上班而已；
但週末我可以做我想做的事情，就會更不想浪費時間在睡覺上。

因此如果以週末的我來驗證這句話，我覺得再貼切不過了。

星期六的黃金1小時，把週末自己訂的學習進度打起精神開始執行，不僅替星期六接下來的大半天留下許多自由時間，也能告訴自己我沒有拖延到進度，不會因為心中掛著事情沒做完的念頭度過一整天，心情就能放鬆許多；

星期日的黃金1小時，我則會拿來安排每週的旅遊計劃！
我很愛到處吃吃喝喝，也很愛逛展，但以前養成這個習慣之前，我總是一到週末才想到要找地方玩，正要開始找的時候卻又覺得好累噢，算了，還是改天好了QQ

漸漸就發現週末連出門都懶了，然後平日的時候又會覺得後悔怎麼沒有出門吃喝玩樂一番。

這兩件事情對我來說是最重要的事情，一個是自我成長的部分，另一個是犒賞自己平日的辛苦，因此我把這兩件事情安排在週末兩天起床後的黃金1小時進行！

晨間運動

曾經在剛退伍的時候有養成大約半年的晨跑習慣，早上運動流汗真的會讓整天的心情開朗起來！

雖然後來歷經換工作加上冬天的到來，還是不敵我的惰性，最後則把運動習慣轉換到下班後、吃晚餐前才執行。

而書中則認為，運動除了正面的生理影響外，也是一種能讓人每天早上心情平靜、思緒清明的冥想練習。
如果有機會大家也可以嘗試看看，只要先選在某個夏天天氣很好的早晨早起晨跑一次，感受晨跑的魅力，我想那種清新的感覺，跟單純的運動相比起來，對一整天心情的影響是完全不同層次的感受噢！

舊習慣裡加入微小的變化

這個重點，跟原子習慣這本書有很大的相似之處！

(延伸閱讀：【好書推薦】《原子習慣》心得與經驗實作分享)

透過一天天微小的養成一個好習慣，對你的人生可以擁有相當大的加乘效果！

像我最希望養成的閱讀英文習慣，每天從只閱讀一個段落，慢慢一次增加一個段落，到現在每次閱讀都是一篇文章，把舊的好習慣加入微小的變化就是這個意思，慢慢增加份量才能讓你真正無痛養成一個好習慣噢！

結論

起床後的黃金1小時就把你認為最重要的事情完成，你可以發現一天的時間好像比以前還要多了一些！
因為你可以不用一整天都在煩惱著有事情還沒做完，而是起床1小時把事情做完之後的時間，全部都是屬於你自己的，想做什麼就做什麼，能讓你的生活變得更輕鬆愜意噢！

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不過，在分享自身經驗之前，給沒看過或只有聽過這本書的朋友們提一下重點內容。如果迫不及待想找到這本書，直接按下這個按鈕前往購書頁面吧！

《原子習慣》精華提點

首先，顧名思義我們先從原子習慣的「原子」說起，原子可以表示為很小的東西，如果養成習慣是一整塊拼圖，原子就好像一塊塊小拼圖，最後終能完成想要呈現的樣貌。

一個習慣的養成如果可以從一點點開始，不僅開始得比較容易和持久，時間拉長來看，這個小習慣就能成為你生活的一部分。.

每天都進步 1%，一年後，你就會進步 37 倍；

每天都退步 1 %，一年後，你會弱化到趨近於 0！

你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，

如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！

我想這應該也是吸引大部分讀者選擇拿起本書的關鍵之一，尤其上班族要自我充實真的要靠很大的意志力，才能每天選擇進步，而不是選擇耍廢度過下班時間，然後闔眼睡覺隔天又要上班了QQ。

原子習慣的四大法則

其中，本書有提及四大養成習慣的法則，讓我們可以更容易提起精神來樣成這個習慣。

讓提示顯而易見

舉例來說，想養成早上起床就先喝一杯水的習慣，但早上卻常常會忘記喝。

那麼就想想你起床之後最常坐在哪裡，如果最常直接坐在電腦前用電腦，就把水杯放在電腦正前方，你看得到，就會想到要去做，也就是「讓提示顯而易見」的理論。

讓習慣有吸引力

養成習慣是需要動力的，一旦失去動力，人類的惰性每個人都無法避免，除了靠意志力之外，就是讓習慣有點吸引力，就好比是做完這件事能獲得的鼓勵是什麼。

例如你很容易因為想打手遊而分心手上正在執行的事情，那麼你可以開啟計時器，每50分鐘可以提醒你休息，專心去打手遊10分鐘，這樣不僅提高做事效率，也讓你能在打完遊戲後覺得自己真的有休息到。

讓行動輕而易舉

通常報名健身房之前，都會想著：也許我們繳錢就會強迫自己去…
有一半的人確實會成功強迫自己出門去健身，但另一半則是會給自己找各式各樣的藉口，例如今天下雨、今天上班太累、今天客戶太煩…
最後還是不了了之。

其實可以從自己養成小習慣先做起，例如想練伏地挺身，一天不用多，就從一天一下開始，堅持7天之後再慢慢往上加，也許等到你想報名健身房的時候，你已經養成不能間斷的好習慣，讓你更有動力出門好好完成你夢寐以求的健身方式。

如果是承上一個打手遊的例子，也許一開始連堅持50分鐘做事情都很難，那麼可以先從25分鐘開始，每25分鐘就能讓身心靈透過手遊獲得滿足的反饋，如果這樣可以堅持7天，自己覺得可以做到之後，再把做事的時間慢慢5分鐘、5分鐘往上增加，比較不會一下子增加太多馬上就放棄了。

讓獎賞令人滿足

這可以分成內部因素和外部因素兩種，若是內部因素，例如一天存10塊錢，半年後讓你可以揪朋友出門吃喝玩樂遊山玩水！

而外部因素，則可以讓你與別人進行承諾，當你發現你已經向別人承諾要做到某件習慣後，就好比他們督促著你完成那個承諾一樣，也就是心理狀態會促使你一天一天往前推進。

養成原子習慣為我帶來的改變

以我個人來說，「讓提示顯而易見」的這個法則，後來被我用在相當多怕忘記的時刻。

例如隔天要參加重要場合，怕忘記刮鬍子，就會把刮鬍刀放在電腦正前面；
或是隔天要出遠門，到了晚上卻忘記剪指甲，雖然晚上不能剪指甲只是傳說中的習俗，但我還是會選擇把指甲刀放在電腦正前面，隔天一大早起床就會拿起來剪。
這個方法讓我大幅降低出門時才想到某件事沒有做的機率！

別以為怕忘記做某件事情不是一種原子習慣的養成！
像常忘記洗澡後擦乳液、刷完牙後擦護唇膏，於是把乳液放在浴室、護唇膏放在電腦桌上，這些看起來只是怕忘記而放在容易看見的地方，實際上也是養成好習慣的過程之一。

透過原子習慣養成英文閱讀習慣

而我真正想養成的一個習慣，是每天可以閱讀英文，於是我最初選擇每天閱讀一篇Medium原文文章，雖然後來因為Medium付費文章太多，常常為了找免費文章而花太多時間，後來改為每天看一篇VoiceTube，還能順便練練聽力也不錯！

一開始Medium我只看每篇文章的第一段，而且我把Medium的連結放在瀏覽器書籤的最前面，因此當我閃過要閱讀的念頭時，不用花時間在瀏覽器打上Medium這個英文單字，只要點一下書籤的連結，就能直達Medium首頁。

這裡我要說明一下，點一下書籤就直達Medium，跟打開瀏覽器打上英文單字Medium再找文章，真的差很多！！！

一開始我沒有把Medium放到書籤的時候，兩三天就因為惰性，或因為打開瀏覽器看到的國內新聞文章，馬上就分心不想看或最後根本忘記看了。

但放到書籤列後，我就只要用一秒鐘的時間，讓游標移過去然後點一下，你只需要強迫自己一秒鐘去點連結就能開始閱讀，行動越簡單越好！這絕對是最好的方式。

這也就呼應原子習慣當中，「讓提示顯而易見」，以及「讓行動輕而易舉」，這兩大關鍵法則的重點！也因此養成了閱讀英文的習慣。

一年下來，對我成長對大的，應該就是這個閱讀英文的習慣了。雖然還是沒有成長到花時間把英文單字大部分搞懂或每天背單字，但每天花很少的時間養成的閱讀習慣，當你有要搜尋英文文獻或資料的時候，就大大提升了對於英文文章閱讀的語感！

結論

把一個大習慣拆解成小小習慣，最大的重點就是要每天堅持得下去，相信只要堅持得下去，時間久了即便沒有能夠做出什麼成果，那些努力的過程也會內化成你的能力，與別人的能力會明顯做出區隔，而這些終有一天會在你不經意的時候回報給你，因為唯有努力是絕不會背叛你的！

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